原创:雪线之上

登山并不是有钱有闲者的消遣运动,而是一种有助于解决很多烦恼的生活方式。人生失意、身体虚弱、单身等人群,应该考虑前往登山。

物质生活的丰腴、快节奏的生活为我们生活添彩的同时,也带来了新的烦恼。烦恼需要排解,而登山正是一种很好的排解方式。

比如,工作压力大的人,很容易烦躁、倦怠。前往登山可以有效释放压力,让人心情平和下来。

而感情受到挫折的人,心伤难过自是难免。此时前往登山,欣赏优美的风景,结交志同道合的山友,心情也会好转起来。

登山会让不同的人又不同的收获。当我们面临失意、抑郁等烦恼,或者心怀拍摄大片、结交朋友等愿望时,都可以前去登山。

人生难免有起落,当你失意时可以尝试去登山,来自山野的抚慰和治愈能使人重新获得勇气。


人群一:人生失意

人生总有失意时,一些来自生活的打击会让人痛苦难耐。但在人生低谷时,你不妨选择进入山野,让山野带给你安慰,让自己以阳光心态重回生活。


受到打击,生活灰暗——应该常去登山的第一种人,是遭受打击、感到失意的人群。感情破裂、事业低谷、学业不顺……人生中的这些“坎”总是让你觉得四面楚歌,进退维谷,看不到生活的希望。



登山促进内啡肽分泌,调节身心——人生失意时,不妨去登山。在绿荫之下穿越而行,从漫长雪坡移步向上,沿陡峭石壁攀爬下降,你会专注于登山本身,暂时忘却痛苦。登山后人体内啡肽数值会升高,也能帮助你战胜痛苦。


美国第26任总统罗斯福,在24岁的那天痛失了妻子和母亲,政治生涯遭遇滑铁卢。重重打击之下,他远走西部荒原,2年的徒步、露营、渔猎生活让他渐渐抚平伤痛,彻底振作起来,全身心投入自己的政治抱负。



登山时人体肌肉受到刺激时,大脑会分泌内啡肽,这会使人心情愉快。在艰难的登山过程中仍然能感受到幸福,就是因为使用了肌肉……事实上,在登山之后的第二天,人的内啡肽的数值就会增高。(《我的第一本登山书》【韩】金成基 著 刘欣 译)


人生失意的人可以通过登山获得抚慰是第一种推荐去登山的人群,而第二种则属于单身人士,在登山中可以结交志同道合的朋友,寻找到有缘的TA。


人群二:单身人士



在快节奏的生活中,单身已经成为一个社会问题。对于交际圈小、相亲尴尬的单身人士来说,登山是一个不错的交友机会,可以帮你找到志同道合的TA。


交际圈小,相亲尴尬——适合登山的第二种人是交际圈小致使身边异性少,又抵触相亲的单身人士。


对于当下的职场人来说,繁忙的工作让人无暇顾及个人问题,也会导致交际圈狭窄,结交到异性的机会较少;而和未曾谋面的人相亲又让很多人觉得尴尬,于是单身问题成了“老大难”。


登山结识新朋友——对于渴望结束单身生活的人群来说,登山可以广泛结识新朋友,也有更多机会寻找到有缘的TA。比如,某登山俱乐部就有共16对山友结为连理的喜讯。


这是因为登山是一项需要大家相互配合的工作。在一路并肩前行的过程中,会不断创造出共同话题,来自各行各业的山友自然而然结识,很容易成为志同道合的朋友。在此基础上,更有可能遇到彼此生命中的挚爱。



所以,渴望结束单身生活的人群十分适合登山。而登山的健身作用,也决定着它十分适合第三类人:身体虚弱的人群。

 

人群三:体弱多病

都市生活中,缺乏运动是大家普遍的痛点,由此导致体质下降,经常感冒发烧浑身无力。而健身房锻炼枯燥,充满乐趣的登山则很容易坚持,且健身效果显著。

 

感冒发烧增多——体弱多病、经常感冒者应该多登山。“怎么又感冒了?”这个问题让很多人感到沮丧。尤其是夏天,室内凉风习习,人喷嚏不断,昏昏沉沉浑身无力,给工作和生活造成很大困扰。



长期登山,身体变好——许多山友都有这样的体会:登山一段时间后,原本虚弱的身体明显得到改善。不仅感冒发烧、乏力等现象会减轻,肌肉、骨骼、心肺功能也会增强。



坚持登山能促进血液循环和能量代谢,体温升高,给身体带来积极的作用。登山出汗可以将体内和体表的一些废物排出。登山过程中,由于体温升高,可以将一些细菌杀死。然后由于汗液的适当排出,使体温在可以控制的安全范围内。有规律的登山运动,可使控制汗腺的神经系统得到锻炼,使之更敏感。(《登山与人体健康》徐斌 著)


登山可以让身体更健康,它对促进心理健康的成效同样显著,所以,第四类人群:脾气暴躁、心情抑郁者,同样适合去登山。


人群四:脾气暴躁/抑郁

长期在职场打拼,不可避免地会积累很多负能量,更很容易把压力、坏情绪带回家,登山沐浴“森林浴”则可以让人平静下来,心平气和面对他人。

 

脾气暴躁、抑郁——推荐登山的第四类人是脾气暴躁、心情抑郁者。


工作中压力不可避免。赶不完的KPI,搞不定的客户,人很容易变得易怒、暴躁、抑郁,不仅影响到人际关系,甚至会把负面情绪带回家,影响家庭和睦。



登山“森林浴”,更有幸福感——登山进行“森林浴”是一种有效的绿色健康法,可以帮助人们调节情绪,以更好的心态回归到同事和家人身边,对于婚姻关系的改善也十分有益处。

 

进入森林,跋山涉水,全身心沐浴森林的精气和香气,听着风声、水声、鸟叫声,这本身就有消除忧郁的效果,让人心态平和,更会促进身体中能够给人安全感和幸福感的神经物质:血清素的分泌。



当人体血清素分泌不足时,男性容易冲动,而女性则容易得抑郁症。被称为“幸福物质”“学习物质”和“调节物质”的血清素,能够给被快速和无限竞争搞得很疲倦的现代人以幸福感。(《我的第一本登山书》【韩】金成基 著 刘欣 译)

 

所以,登山非常适合对人进行心理调节,让你以更平和的心态对待生活。而那些对自己有更高追求,想去挑战自我的人,登山也会让他们收获不菲。

 

人群五:喜欢挑战自我

按照马斯洛的需求层次理论,在满足了衣食住行、安全等需求后,会有自我实现的最高需求。而登山就是一种挑战自我、追求更高层次需求的存在。

 

不安于现状——追求“更好的自己”、不安于现状的人群,非常适合去登山。


事业成功、家庭和睦、名誉地位加身,或许不是衡量幸福的唯一标准。不断超越自己的极限,不断挖掘“新的自我”,取得肉体和精神的成长,是人类追求更高层次需求的体现。



登山磨炼自我,追求更高更强——对于不满足于现有成就,充满“向上”的斗志者来说,登山是磨练自我、追求更高更强的有效途径。


在不断向上的攀登中,登山者依靠自身能力解决一个又一个难题,意志力、耐力、应变能力、决策能力不断得到考验,并会感受到愉悦和自我价值的实现。所以,人们一直在追寻着“更高”“更远”“更强”的山。



除了极少极少的例外,登山能够让人感到充实和满足……山和充实满足的生命对我们提出希望、提出要求,要求我们离开已经习惯并熟悉的东西,要求我们离开舒适、放弃惰性。(《人生如登山》【奥】托马斯·布本多尔夫【德】唐文平 著)

 

除了挑战自我,实现自我价值,对于第六种人群:向往雪山者来说,登山还可以让他们实现长久以来的雪山梦想。


人群六:向往雪山

雪山是“更高”的体现,向上是人的本性,所以许多人都心存登顶雪山的梦想,却受制于其高度和难度,只能“望山兴叹”。但其实,在当下登上雪山已经不是难题。


雪山梦——有雪山梦者应该去登山。许多人的雪山梦可能缘起于旅游中抬首可见的洁白雪顶,或网络、电视中偶然窥见的雪山照片,她洁白、雄伟、神圣,召唤着人们前往。但与此同时,雪山的高度又让人望而生畏,难度让人无从起步。


登山圆梦——当下,登上雪山已经不是梦。你可以拥有专业的登山装备,学习到专业的登山技术,也可以享受到完善的商业服务,无论是5000米的四姑娘山、6000米的雀儿山,还是7000米的慕士塔格等高山,你都有可能站上顶峰。


一次高海拔雪山之旅,不仅是圆梦之旅,也会让你经历寒冷天气、艰难爬升等考验,并学会团队配合、感受冲顶的快乐,你也许会重新审视生活,发现新的自我。



对于向往雪山的人群来说,登山可以让他在磨砺中圆梦,而对于第七种人群:喜欢日出银河等自然风光者来说,登山更容易给出回报。

 

人群七:喜欢日出银河

自然之美无须刻意理解,但日出、银河、云海、瀑布等美景,在建筑密集的城市很少能看到,而登山可以让你亲临感受,更会备受震撼。

 

身居城市,难觅清香——日出、银河、云海、瀑布……如果你喜欢这些自然美景,就应该去登山。宅在家中,这些大自然的美景通过电视屏幕展现时,你也许会惊叹,但不能身临其境去感受大自然的真实之美,只能是一种遗憾。



踏入山野,亲临壮观美景——踏入山野,亲自感受到大自然的庄严和崇高的瞬间,这是登山人才有的特权。


日出染千山,银河挂九天,流云当面起,鸟鸣深山涧……走进山野,在一番汗水后看到这些美景,你不由自主感叹自然之美,心情也会豁然开朗,这是在荧幕中无法体会的。



喜欢自然美景,登山可以让人大饱眼福。而想通过照片把自然之美变为永恒,登山同样可以满足你。


人群八:想拍大片

“世之奇伟、瑰怪,非常之观,常在于险远,而人之所罕至焉”,想要捕捉到更壮美的自然风光的摄影爱好者,唯有去登山,它会回馈给你意想不到的精彩。

 

不攀山峰,难得美景——想拍壮观的自然美景,想出大片者,应该去登山。行走于高楼林立的城市,或是驱车近郊,壮观美景很难寻得;拍摄时容易受到周围环境的干扰和限制,合适的角度亦很难寻得。



登山出大片——壮美的风光需要摄影师深入荒野,亲自探寻。例如,摄影师陈业伟十多年来深入喀喇昆仑和喜马拉雅山区,将14座8000米山峰展现在世人面前。


瀑布飞泻,花开遍野,雪山伫立,这是大自然的伟大艺术。你也可以踏足寻找自己满意的方位,静静守候精彩光影。当按下快门的瞬间,记录下难得一见的美景之时,所有的辛苦和付出都是值得的。



除了有亲临美景,拍摄大片的欲望,如果你是第九种人:想暂时脱离工作和家庭环境安静独处,登山更是个好选择。


人群九:想独处

我们每一个人都扮演着员工或领导、妻子或丈夫、父亲或母亲的角色,难免让人疲惫,让自己偶尔独处一下是缓解的好方式,而山野是独处的好去处。但是切记,最好不要独自登山。

 

城市中想静静很难——想独处的人应该去登山。多重的社会责任下,人们需要“逃离”,抽身让自己“静静”。但上班挤到人变形的地铁,永远人满为患的餐厅,人山人海的景区,总让人无法独处。找一个地方“静静”成了奢侈。




在山野中享受孤独——山野广阔,登山可以让你寻求到独处之地。在营地扎好帐篷,信步来到绿荫下、湖边、岩石旁,安静地读书,发呆,思考,钓鱼,在山野中享受孤独,是一种享受。




写在最后

登山不是小部分人的专利,很多人都适合去登山,尤其是以上九种人。踏入山野,去感受山野,这一小步,也许会给你带来很大改变。


登山运动好处多,九种人群尤适合:

受到打击特失意,脾气暴躁很抑郁;

身体虚弱感冒多,挑战自我有追求;

单身人士想寻缘,圆梦雪山欲登顶;

欲寻密所想静静,日出银河想亲观;

壮美大片要拍摄,皆可登山来获得。